Het is 04.00 en ik ben klaar wakker. Ik maan mijzelf tot kalmte. Je kunt nog lekker 2,5 uur slapen. Focus op je ademhaling en ontspan.
Om 6.30 uur loopt de wekker af en ik heb heerlijk geslapen. Eindhoven, ik ben er klaar voor!! Ik sluip uit bed om Miek niet wakker te maken, kleed me aan en ga voor mijn ontbijt zorgen. Pancakes, (wat anders), bietensap, banaan, mueslibollen en koffie om mee te beginnen. Om 10 uur is pas de start, maar ik wil om 07.00 klaar zijn met het ontbijt, zodat het lichaam nog tijd heeft om de maaltijd te verteren en je nog tijd hebt om naar de toilet te gaan. De eerste vroege vogels appen al om me succes te wensen. Het houdt mij niet alleen bezig, maar kennelijk ook mijn omgeving.
Op mijn OV-fiets vertrek in naar het Beursgebouw waar je je kunt omkleden en je spullen kunt afgeven. De laatste mueslibol en Isostar neem ik tot me en nu is het geduldig wachten tot 10.00 uur waar ik vanuit startdak H mag vertrekken. In tegenstelling tot de vrijdag en zaterdag weersvoorspelling is er een blauwe lucht met een fel zonnetje. Dit was niet het verwachte weer. Maar goed, het weer kun je niet beinvloeden. Daar moet je je op aanpassen.
Om 10.00 gaat het startschot en 3 minuten later ga ik van start. Rustig starten zeg ik tegen mezelf. De eerste 5 km gaat in 30:20. Prima denk ik. Niet te snel gestart dus prima. Het voelt goed en dit tempo wil ik vasthouden. Na 10 km is de doorkomst 1:00:01, iets sneller dan nodig. Maar het lijkt vanzelf te gaan en ik maak me niet ongerust. Op het 16 kmpunt staat Miek om mij van een nieuwe bidon te voorzien. De pacers van 4:15 lopen 50 meter voor me. Ik ben van mening dat ik dit gat moet moet dichten voordat we vol tegen de wind in kracht 5 draaien op de route.
Wat een ONGELOOFLIJK SLECHTE keuze is dit wat mij verderop de route mijn race gaat kosten. Het koste me zeker 7 km voordat ik het gat gedicht heb met de pacers voor me. Maar tegen welke prijs. Ik haak aan, maar kan hun tempo moeizaam volgen. Tegen de wind in het gat dichten gaat zijn tol eisen. Ik moet afhaken en laat deze pacers gaan. Mijn hartslag schiet boven de 160hpm en ik weet dat als ik dit niet meer gecontroleerd krijg, deze laatste 17 km een zware dobber gaat worden. Inmiddels lopen we vol in de zon met windkracht 5 tegen. Ik lag keurig op een eindtijd van 4:15, maar die zie ik vervliegen. Per minuut wordt mijn eindtijd later. Of ik binnen de 5 uur ga eindigen is langzaam maar zeker de vraag. Eindelijk de finish!
Heb ik hier van geleerd??
Jazeker. Als de omstandigheden anders zijn dan je verwacht had, pas je tempo aan en stel je doelen bij. In mijn geval was het 5 graden warmer en waaide het veel harder windkracht 5 in plaats van windkracht 3. Stel je tijd dan naar beneden bij en ga in een langzamere tempogroep lopen. Een marathon lopen vergt een andere aanpak dan alle wedstrijden tot en met 25 km. Hier gaat het om discipline en focus. Leer van mijn ervaring en stick to the plan en pas het aan daar waar nodig. Nog 7 weken dan is de start van de marathon van Valencia. Dan kan ik laten zien dat ik geleerd heb van deze ervaring.