Maand: oktober 2018

Het is 04.00 en ik ben klaar wakker. Ik maan mijzelf tot kalmte. Je kunt nog lekker 2,5 uur slapen. Focus op je ademhaling en ontspan. Om 6.30 uur loopt de wekker af en ik heb heerlijk geslapen. Eindhoven, ik ben er klaar voor!! Ik sluip uit bed om Miek niet wakker te maken, kleed Lees verder

Een week geleden nam ik nog deel aan de Posbankloop in Velp. Dit was de start van mijn taperperiode. Wat is dat nu precies en waar is dat voor bedoeld? Ik ga proberen uit te leggen wat een taperperiode is. De laatste fase voor een wedstrijd is de fase van supercompensatie. In deze fase herstelt Lees verder